Conselhos e recomendações da equipa médica e de bem-estar da ELROI, para cuidar melhor de si e de quem ama.
Tem uma dúvida? Pergunte à nossa equipaPequenos hábitos do dia a dia — sem substituir uma consulta quando algo não estiver bem.
A obter a temperatura...
Roupa leve, bastante água e compressa morna. Procure-nos se ultrapassar 39,5°C ou durar mais de 3 dias.
Beba pelo menos 1,5 a 2 litros de água por dia, mais se fizer calor ou exercício.
Lave as mãos com frequência, principalmente antes de comer e depois da rua.
Procure dormir 7-8 horas por noite — essencial para a imunidade e a saúde mental.
Prefira frutas, legumes e comida fresca. Pequenas mudanças diárias fazem diferença.
Use protetor solar diariamente e mantenha a pele hidratada.
Nenhuma dica substitui uma avaliação profissional. Faça o seu check-up com regularidade.
A Dra. Denise Pinto responde às perguntas mais frequentes nas Quintas Elroi. Pergunte pelo WhatsApp ou pelo formulário — não precisa de sair desta página.
Pelo WhatsApp ou pelo formulário. Escreva ou grave um áudio — como for mais fácil para si.
Reunimos as dúvidas mais frequentes. Pode pedir para a sua pergunta ser tratada de forma anónima.
As perguntas mais frequentes são respondidas nas Quintas Elroi e nas nossas dicas de saúde.
Este espaço é educativo. Não fazemos diagnósticos nem prescrevemos tratamento por mensagem. Se tiver sintomas agudos (dor no peito, falta de ar, alterações da fala ou da força), procure atendimento médico imediato.
Uma vez por mês, às 19h30, abordamos temas sobre saúde, hipertensão e diabetes — e respondemos às suas perguntas.
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